こんばんはー！
大阪羽曳野高鷲駅前徒歩１分
アラフォー、アラフィフ大人女子の
エイジングカラーとエイジングケアの美容室
tackの末永友香（ゆーか）です(^^)
ダイエット中のお酒は
ビールなら糖質オフ
焼酎、ウイスキーにしよう*\(^o^)/*
昨日はすっかり泥酔してしまい、
終電ないし、
ブログどころでなくお風呂で爆睡してましたーΣ（ﾟдﾟlll）
ダイエットやからと飲みなれないハイボール飲んだからペース乱した(ToT)/~~~
皆様もご注意を！！！
気を取り直し、
ダイエット８日目！！
空腹にはすっかり慣れたよん！！
空腹って心地いいですよーん！
さて、この休み中の不摂生を取り戻さないと！
体重300グラム増えてるぜ！ーー！(ToT)/~~~
食べるって不思議ですよね！
太るってことは
いらない習慣たくさんある！
朝昼晩食べるってことも
お腹空いてる空いてないにかかわらず
時間来たらお腹空いたような気がして食べてませんか？
残したらアカン！っていう思い込み
もうお腹いっぱいなんやけどなーと思いながらも
最後まで食べてませんか？？
そして、レコーディングしだして気づいたのが
「つまみ食い」めちゃめちゃしてましたΣ（ﾟдﾟlll）
そして怖いところは
「つまみ食い」は
「食べた」内に入らない
お弁当作りながらパクッ！
片付けながらパクパクッ！
洗いもんしながらパクッ！
朝だけでもだいぶ「つまみ食い」してたんやなー
そして 「つまみ食い」も習慣ですね(ToT)/~~~
今日食べたものたち♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
お腹が空いたら
美味しかったー♫と思える量を
食べるっていう
シンプルなことができたら
太らないんじゃないかなー！！
これはこのあとの体重維持のときに試してみますね！！
ではまた明日♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪