こんにちは！
人おこしカウンセラー＆セミナー講師の
和田 博正（ひろまさ）です！
インフルエンザなどが流行っているようですが
みなさん、大丈夫ですか？
私はインフルエンザやノロウィルスに
かかったわけではないですが、
昨日1日ひどい頭痛で寝込んでいました！
年に1・2度おこるこの頭痛！
以前は、毎週とか
ときには毎日起こっていたこともありました！
そう、わたしが「うつ」だった頃は！
鎮痛剤が手放せなかった数年前、
仕事をしていても頭痛で集中できなかったり、
朝から頭痛がひどい時は会社を安んだり！
頭痛の原因は、夜眠れなかったので
睡眠不足からきていたんだと思います！
睡眠導入剤を飲んだり、
安定剤を飲んだり、
たくさんの薬を飲んで、
頭痛と戦っていました！
いや～、「うつ」と戦っていましたね～！
でも、今ではたくさんの薬とオサラバして
鎮痛剤も飲まなくても治まるようになりました！
ここまでには色々なことを試してきましたが、
結局は「自分は大丈夫！」と思えた時から
症状が出なくなったのかな～、と思います！
今、「うつ」の症状で悩んでいる方いますか？
あなたは、つらい症状と戦っていませんか？
その症状と戦っているといつまでも続くかもしれませんよ！
戦うことをやめて、
ゆっくり休むことを選ぶと、
思いのほか楽になると思います！
そう、「うつ」の症状が出ても、ゆっくり休むなどの
適切な方法を取ることが、1番良いと私は思います！
もちろん、とてもひどい時は
医者や薬の力を頼ることも大事ですが、
いつかはその力も必要ではなくなるのです！
自分で、「うつ」の症状をコントロールできるように
きっときっとなりますよ！
「うつ」は病院の先生にも、薬にも治すことはできません！
最終的には、自分自身の力で良くするしかありません！
また、「治す」と考えるより、
症状を少しでも「楽」にすると
考えた方が、と～っても気持ちが楽になりますよ！
それでも、不安なことがありましたら
いつでもご相談下さいね！
治すことはできませんが、
楽にすることはできますよ！
きっと、あなたの心の支えになるはずです！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！