おはようございます![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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昨日はパパの帰りが珍しく早かったので、テンションが上がり過ぎてなかなか眠れなかった子供達![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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やっぱり平日にパパと触れ合えると嬉しいですよね![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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もちろん私も嬉しかったので![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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ベタベタし過ぎたらウザがられました
笑
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さて、今日はマタママごはんのご紹介です![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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![チューリップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/154.png)
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![宝石白](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/119.gif)
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144kcal/1人分
![宝石赤](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
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●アボガド 1個
●なめたけ 30g
●キムチ 30g
●海苔
![宝石紫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/117.gif)
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1.アボガドは皮を剥き、一口大に切る。
2.なめたけとキムチを混ぜる。
3.アボガドに2をかける。
4.お好みで海苔を散らす。
アボガドは葉酸がたっぷり含まれる食材![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ですが![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
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カロリーが高いので食べ過ぎには注意です![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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また、キムチ、なめたけには塩分も多いので適度な量を楽しみましょう![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
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それでは![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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読んで頂きありがとうございました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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