☆マタママごはん 〜アボガドのなめたけキムチがけ〜☆

おはようございます

昨日はパパの帰りが珍しく早かったので、テンションが上がり過ぎてなかなか眠れなかった子供達

やっぱり平日にパパと触れ合えると嬉しいですよね

もちろん私も嬉しかったので

ベタベタし過ぎたらウザがられました笑

さて、今日はマタママごはんのご紹介です

2017.レシピ016

アボガドのなめたけキムチがけ

144kcal/1人分

材料(2人分)

●アボガド       1個

●なめたけ       30g

●キムチ           30g

●海苔

作り方

1.アボガドは皮を剥き、一口大に切る。

2.なめたけとキムチを混ぜる。

3.アボガドに2をかける。

4.お好みで海苔を散らす。

アボガドは葉酸がたっぷり含まれる食材

ですが

カロリーが高いので食べ過ぎには注意です

また、キムチ、なめたけには塩分も多いので適度な量を楽しみましょう

それでは

読んで頂きありがとうございました

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