継続のコツ 習慣化していく
春先の季節がいい頃に、たくさん現れた自転車通勤族。
今では、すっかり見かけなくなりました。
だって、朝から暑いですし、自転車通勤すると、職場に着いたら、汗だくになりますから。
でも、僕は、基本的に、自転車通勤です。
というか、季節に関わらず、夏でも冬でも、年がら年中、自転車通勤なのです。
もう、意識してやっていません。
無意識です。
自転車で通勤するのが、当たり前なのです。
なので、身体を動かすことが、日常生活の中に組み込まれています。
ダイエットのコツは、これです。
いかに、「習慣化してしまえるか」です。
できれば、意識してやっているレベルから、無意識でやっているレベルになるまで、習慣化してしまうことです。
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