朝 たくさん食べてもいいけど
「朝は、しっかり食べてもいい」
確かに、夕方や夜中に食べるよりは、時間帯としては、朝や昼に食べる方がいいです。
でも、ここで、陥りがちなことがあります。
「朝は食べてもいい」と言われて、朝と昼の間に、たくさん食べるけど、夕ご飯も我慢しきれないパターンです。
結局、１日のトータルとして、食べ過ぎになってしまうのです。
夕ご飯って、１日頑張った後なので、どうしても食べたくなりますよね。
「ああ、今日も１日頑張ったな」
という気分からか、ご飯をよく食べてしまうものです。
なので、夕ご飯に食べ過ぎてしまう傾向のある方は、１日のトータルも気をつけましょう。
朝や昼に、いくら食べてもいいと言われても、１日のトータルで多くなってしまうと、結局、太ってしまうのですから。
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