ダイエットは、もっと楽に考えて！
「続けないといけない！」
と思い過ぎると、続けていけません。
たとえば、コアリズム、
「続けていかないといけない」
と考えて取り組んでも、
たぶん、続きません。
僕も続きません。
ちょっと、力みすぎです。
もっと、楽に考えて！
「楽しいなあ」とか、
「面白いなあ」とか、
「へえ～すごいなあ」とか、
最初は、これくらいで
ちょうどいいと思います。
「１分でもいいや」とか、
「３０秒からでもいいや」とか、
「この体操から」とか、
「このポーズでいいや」と、
とにかく、続けられる量に
してしまえばいいのです。
腕立て伏せ１０回が限度だった方が、
毎日続けて、今では、毎日３００回
クリアしている人がいます。
最初から３００回だったら、
即ダウンですね。
ブログでも、メルマガでも、そうです。
「１０行から」とか、
いや「１行」でもいい、
とにかく、できる範囲を続けていくことです。
この「稼ぐダイエット」も
無理のない範囲を続けています。
「夕方の間食をやめる」
「コンビニのお昼ご飯に、
野菜入りメニューを選択する」
最初から飛ばしてしまうと、
後でバテてしまうか、リタイヤしてしまう
ハメになるのです。
続けるには、初めから
飛ばしすぎないことです。