昨日のブログでは、
まず８秒で吸って、８秒で吐く。
というお話をしましたが、
最後は、１分間で１呼吸を目指して下さい。
慣れるまではかなりキツイですが、
次第に長い息をする事が、
出来るようになります。
１分間に１呼吸が出来るようになってくると、
今まで見えなかったものが見えてくるし、
今までにない感覚を感じる事ができます。
ぜひ、挑戦してください。
また、呼吸法では、
息を吐きながら、お腹を膨らませる方法と、
息を吐きながら、お腹をへっこませる方法の
２つがありますが、
私はこれもどちらでもいいと思います。
ところで、平常時では、
人は１分間で、
何回くらい呼吸しているのでしょうか？
その事について実験したNHKの番組の動画が、
ネットにアップされていましたが、
１分間１５回くらいだそうです。
では、その動画を紹介します。
◎ 人の呼吸は一分間に約１５回
⇒ http://j-bca.net/kl4/12921
では、また！
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