明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。
今年の年末年始は酒を控えていたので、
体調はすこぶる快調、
頭の中もスッキリなので、
こんな形の正月の過ごし方も
結構、いい感じです。
本格的な今年の仕事は、
来週、６日からスタートですが、
今年はちょっとフライング気味で、
今年の計画を昨日からずっと練っていました。
そして２０１４年は、
今まであまり公開して来なかった
健康法を積極的に公開して行こうと決めました。
まず、今年最初にご紹介したい健康法は、
「呼吸法」です。
あなたもすでにご存知だと思いますが、
「呼吸」はとても大切で、
世の中には、様々な呼吸法があります。
私は「呼吸法」には、
どれが良くて、どれが悪いとかは無いと考えています。
自分にあった呼吸法が、
その人にとってはベストの呼吸法なのです。
私が今年お伝えしようと考えている呼吸法は、
私が長年実践している呼吸法です。
では、この呼吸法をマスターする事ができれば、
どんな事ができるのか、
今日は二つだけお教えします。
まず一つ目
■ 寝付きの悪い方に、抜群に効きます。
この呼吸法を行うと、
私はいつも３分以内には寝ていると思います。
また、この呼吸法を教えた人達のほとんどが、
口を揃えて「寝付きが良くなりました！」
と、言ってくれます。
ただ、少しエクササイズが必要ですが、
あなたの健康をサポートする、
強力なツールになると思いますので、
楽しみにしていてください。
次に、二つ目ですが、
■ セラピストや治療家のスキルアップに役立ちます。
この呼吸法をマスターして、
施術を行えば、
あなたの施術は一気にバージョンアップしますよ。
ホントです。
では、続きはまたお話するので、
今日はここまでです・・・・
で、終わってはやっぱりイカンですよね。
今日は、正月なので、この呼吸法の
ポイントの一つをお話しておきましょう。
それは・・・
下腹に意識を集中させて呼吸する。
という事です。
これからベッド、またお布団に入った時、
下腹に両手を重ね、８秒かけて息を吸い、
８秒かけて息を吐くエクササイズを行って下さい。
その時、下腹が温かく感じるかどうかを
いつも気にかけながら行って下さい。
では、また！
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