今日の東京は寒いです。
一昨日は、２０度近くあり「お～！春本番！」
という感じだったのですが、
今日は、また冬に逆戻りという感じです。
この時期は、寒暖の差も激しく、
また、歓送迎会なども重なる時期でもあるので、
「なんとなく体調が悪い」と感じている人も
多いのではないでしょうか？
こんな時は、ぜひ自分のカラダに
「どうだい！今日の調子は？」と、
聞いてみて下さい。
とはいえ「どうやって聞いたらいいだよ～？」
という声が聞こえて来そうですが、
こんな時にこそ使えるのが「脈診」です。
もちろん「脈診」はとても奥深いものですが、
全てをマスターできなくても、
自分の健康管理に「脈診」を使うのは、
それほど難しくありません。
では、今日は自分の健康管理に使える
「脈診」のやり方をお教えしましょう。
自分で自分の脈をみる時は、
左の手首の動脈を右手の３本指でみます。
その時、脈がどんな感じで打っているのかを
しっかりご自分の指の腹で感じて下さい。
まずは、自分が「元気１００％」、「気力充実！」
って時の脈、
すなわち健康な時の脈をチェックしてください。
そして、それが今後のあなたの健康を
チェックする時の基本となります。
自分では「元気１００％」「気力充実！」と思っていても、
脈が基本の時よりも、力強く打っていない場合は、
体力が弱っている、免疫力が下がっているといえます。
そんな時は、いつもより早めに仕事を切り上げ、
また、もちろん夜遊びはもってのほか、
当然、深酒もやめて、
腹七分目にして、カラダを温めて、早めに休んで下さい。
いや～カラダって本当も面白いですね。
日本ボディーケア学院