セルフ骨盤矯正エクササイズ。
骨盤ボールダイエットエクササイズ。
いずれも、自分で骨盤を矯正するという事がメインのエクササイズですが、
このエクササイズで重要な事は、
「私の骨盤は、何が原因で歪んでいるのか」
を知る事です。
そのためには、自分の体の癖を知る事です。
体の癖を知れば、
その反対の動きを意識的に数多くする。
また、それをベースにこれらのエクササイズを組み立てる。
という事です。
ただ、教えられたエクササイズを行っても、
短期間で高い効果を得る事は難しいのです。
例えば、カイロプラクティックでは
腰椎の細かなズレをレントゲンで判断して、
その部分を矯正します。
ここまでやれば、当然にすごい効果がでますが、
自分で行う骨盤矯正。
セルフ骨盤矯正エクササイズ。
骨盤ボールダイエットエクササイズ。
では、ここまでの効果を得る事は正直、難しいです。
なぜなら、細かい骨のズレなどを
自分で判断するのは不可能だからです。
しかし、自分の体の大きな動きからまずチェックして、
骨盤周りの筋肉のアンバランスを知る。
それを修正することで、自分の骨盤の位置を
正しい位置に戻すことは可能なのです。
では、あなたには体の癖がありますか？
立ち方、歩き方。
座り方・・・
どうですか？
なにか癖はありませんか？
物を手に取る時にはどちらの手で掴みますか？
また、その時の足の位置はどうですか？
足先の方向は？
ぜひ、一度、あなたの体の使い方をチェックし、
そこから、あなたの体の癖を見つけてみてください。
きっとなんらかの癖を見つける事ができるはずです。
そして、その動きの反対を意識して行ってみて下さい。
それだけでも、体のアンバランスを矯正する事ができ、
それが、自分で骨盤を矯正する第一歩になるのです。