BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜
こんばんは。
いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます^ ^
土曜日の夜（札幌にいる場合）は
ピラティス指導者養成コースを開催しています。
（先週と先々週は東京におりましたのでお休み）
今日からファンダメンタルに突入しました♪
プレピラティスの15種目を学び、
養成コース開始から、ちょうど1ヶ月経過しました。
ファンダメンタルでは
理想的なコアの使い方（いわゆる腹筋運動）
安全で理想的な背筋の使い方（いわゆる背筋運動）
よく起こりがちな間違ったお尻のエクササイズ
少し前に流行った◯ンダー◯アいらずの腹筋エクササイズ
活用しやすいムーブメントが沢山あります。
安全に、効果的にピラティス（運動）を教えるためには、
股関節伸展に関わる筋肉は何筋か？
股関節伸展の代償は、どこが伸展するのか？
腹筋運動で首が痛くなる原因は何か？
背筋運動で腰が痛くなる原因は何か？
股関節伸展の正常な可動域は何度か？
頸部を屈曲させるアウターマッスルとインナーマッスルは？
息を吐いたときに、インナーユニットはどのような収縮をするのか？
四つ這いのニュートラルポジションはどこか？
プランクで肩甲骨が浮き出てしまうのはなぜか？
骨盤の側方傾斜に関わる筋肉はどこか？
右腰が高くなると右の中臀筋は短くなるのか？長くなるのか？
書き出せばキリがないですが、
せめてこのくらいは理解しておく必要がありますね。
今現在、理解していないことが悪いわけではなく
理解していないのに勉強しようとしないことは良くはないと思います。
柔道整復師さんも受講されているので、
医療現場における運動療法にお役立て頂けるような情報も
お伝えさせて頂いています。
来週でいよいよ折り返し。
ティーチング（人に教える）練習にも力を注いでいきます！
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◆田中宏明が代表を務めるピラティススタジオ
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①BESJピラティス指導者養成コース
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