復帰に向けたクマちゃんトレーニング③

こんばんは。

札幌でマスターストレッチ・ピラティススタジオを経営している田中です。

今日の札幌（北海道）、5月にしてはびっくりするくらいの寒波に襲われ・・

めちゃめちゃ寒かったですね

いや・・

わや寒かったですね(笑)←北海道弁

4月頭に膝の手術をし、

復帰に向けたサポートをしている熊谷翔太選手（友人）

今日は3回目のご来店♪

今日はマスターストレッチからスタートし、

ボディキーとチェアでがっつりコアトレ

ミニバンドを使った股関節周辺の強化エクササイズから

立位でも使えるように、ミニバンドを使った立位でも股関節周辺エクササイズ

と、沢山動いて貰いました♪

初日にはわからなかった「お尻」や「お腹」の使い方がわかってきたようで

「たった6回でこんなにお腹に効くの!?」と、

目を真ん丸にして興奮していました(＠_＠;)

「今日は、人生で最高のトレーニングをした気がする」と

嬉しい感想もいただき、脚ガクガクさせながら帰っていったクマちゃん

マスターストレッチは、弱くなりやすい足底からコアのつながりを創り、

しなやかな股関節や脊柱、動きの中での軸を創るメソッドとしてはおススメです！

ここ数週間は無理は禁物なので、

一歩ずつ歩みを進めていきたいと思っています