今日はヨーグルトの日
最近、ヨーグルト食べた？
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ヨーグルトは毎日食べていますが、きっかけは会社の方が朝食を取らずに出社し、コンビニでサンドイッチとヨーグルトを買って来て、それまで食べたことなかったが「私も・・」で買って食べてみたら美味しかった 
しかし毎日食べると言うことはなく知人宅に行ったら、「飲むヨーグルト」をご馳走になり「これ美味しい・・」で買って飲んでいたが、忘れていて賞味期限が切れっちゃったり・・
その後はカップのアロエヨーグルトが好きで、特売の日に買って食べていました 
今は４００ｇとかのヨーグルト買ってを毎日食べていますが、テレビの健康番組を見ていたら「ヨーグルトとはちみつ」が相性が良いと、それに大根おろしを加えると良いと言うことでその後それを実践しています 
私たちの歳になると「骨密度」が下がって来て、「骨粗鬆症」が危惧されますが（整形外科で定期的に測定）私は牛乳がダメだから、ヨーグルトと共にスキムミルクをコーヒーなどに入れて飲んでいます 
最初はヨーグルトに大根おろし・・って思いましたが、大根おろしは腸のお掃除をしてくれると言うことで、４００ｇだったら２個を５日間で食べています
整形外科でカルシュームの薬を処方されていますが、２月に計ったら５年前の水準になっていましたが、ヨーグルトが良いのかなぁ・・
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