安定期に入ってから、マタニティヨガに週一ペースで通ってます。
1レッスン90分
ゆったり動いてるのに、けっこう良い運動になるし、体が気持ちよく伸びます。
ヨガの最中、赤ちゃんグルングルン動いてます。
赤ちゃんも気持ちいいのかな？
ちなみに、私が一番きなポーズ
『チャイルドのポーズ』です
ヨガのポーズとポーズの間にやるリラックスの姿勢で、レッスン中頑張って先生の動きについてってるので
先生に
『踵と踵の間にお尻を入れてチャイルドのポーズでリラックスしましょう。深く息を吸って、吐いて。今入った刺激を解放します』
と言われると
チャイルドﾟキターー+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟー
みたいな気持ちで張り切って四つん這いになってます
あと一番好きなのがこれ
『シャバーサナ』
‥…‥…屍のポーズ
ヨガクラスの最後に必ずやるポーズで
リラックスして全身の力を抜いてだらーんと寝転がるポーズです
いや、ヨガ楽しいんだけど42歳初心者の妊婦にはけっこうハードなんです(;A´▽｀A
でも、皆さん臨月まで通ってるみたいなので、私も頑張って週一で通いますo(^o^)o
でもって、ヨガマットも買ったんで家でも週に一回くらいは‥…‥…ね(；￢＿￢)
がんばろ
