5/10食事

体重　８６．６ｋｇ　体脂肪率　２５％

朝食　明太ﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ　２９３kcal

昼食　幕の内弁当、ｺｰﾋｰ2杯　７０７kcal

夕食　冷奴、春雨ｻﾗﾀﾞ、肉じゃが、味噌汁、納豆　　７０２kcal

合計　１７０２kcal　炭水化物　１９８．８ｇ

＊今日も、夜はご飯なし、炭水化物２００ｇはもう少し

　　摂取量を減らしたいと思います。