5/9食事

体重　８６．４ｋｇ　体脂肪率　２６％

朝食　ご飯、味噌汁、納豆、牛乳　４８１kcal

昼食　幕の内弁当、ｺｰﾋｰ2杯　７０７kcal

夕食　冷奴、納豆、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ、ｱｼﾞ南蛮漬け、紅茶　６５３kcal

合計　１８４１kcal　炭水化物　１９７．９ｇ

＊今日から勤務で、お昼は日替わり弁当です。

＊夜はごはんなし、冷奴、納豆、味噌汁、ｱｼﾞの南蛮漬け

　　若干ｶﾛﾘｰがオーバー気味ですが、久しぶりに動いたので

　　精神面で疲れました。一週間とにかくがんばります。