5/5食事

体重　８６．８ｋｇ　体脂肪率　２６％

朝食　おにぎり　４００kcaｌ

昼食　唐揚げ定食、ｱｲｽ、スポーツドリンク　１２６８kcal

夕食　ｺｰﾋｰ　２０kcal

合計　１６６８kcal　炭水化物　２１７．３ｇ

＊今日は、ｺﾞﾙﾌでしたので少しｶﾛﾘｰオーバーですが

　　よく運動したのでよしでしょう。

＊午後は、トラブルがあり日よけができなかったので

　　帰って食事もとらず就寝でした。

＊適度な運動がいちばんですね。