体重 ８７ｋｇ 体脂肪率 ２６％
朝食 ご飯、生卵、納豆、ｺｰﾋｰ ４１１kcal
昼食 菓子ﾊﾟﾝ２ヶ、ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ ７００kcal
夕食 寄せ鍋、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺0.5、ｱｲｽ、牛乳 １２３９kcal
合計 ２３５０kcal 炭水化物 ２４４．７ｇ
＊お昼は、外食で菓子ﾊﾟﾝでした。
＊夜は、寄せ鍋です、食べたくないのですがどうしても
周りに合わせると余計に食べます。
＊炭水化物も１００ｇ余計に摂取しています。
＊やはり夜は、豆腐とｻﾗﾀﾞで摂りたいのですが、一人
生活でないので無理がいえません。