4/26食事

体重　８６．４ｋｇ　体脂肪率　２５％

朝食　明太ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、牛乳　４３２kcal

昼食　ちゃんぽん、唐揚げ、ｺｰﾋｰ、饅頭　９５９kcal

夕食　冷奴、ｻﾗﾀﾞ、納豆、めかぶｽｰﾌﾟ　２３９kcal

合計　１６３０kcal　炭水化物　１７１．２ｇ

＊昼食はﾁｬﾝﾎﾟﾝ、唐揚げで少し摂取オーバーでした。

＊夕食は軽めで炭水化物抑え目です。

＊ｶﾛﾘｰは少なめ、炭水化物はまずまずです。