4/15食事

体重　８７，４ｋｇ　体脂肪率　２５％

朝食　ｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、牛乳　３８０kcal

昼食　天ざるそば、うなぎ飯、ﾛｰﾙｹｰｷ、ｺｰﾋｰ　１０３５kcal

夕食　今治焼豚玉子丼、唐揚げ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ　１４６３kcal

＊今日は、ｺﾞﾙﾌの為、ｶﾛﾘｰ無視で過剰に摂取しました。

＊昼食後、3時のおやつでｶﾛﾘｰオーバー。

＊夕食は、外食でｶﾛﾘｰオーバーです。

＊一万歩近く歩いたので、久しぶりに運動したなあという感触です。

＊明日から、又節制です。