4/12食事

体重　８７．４ｋｇ　体脂肪率　２５％

朝食　ｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｺｰﾋｰ、牛乳　３７８kcal

昼食　月見うどん、たけのこ煮、ｺｰﾋｰ　４７５kcal

夕食　冷奴、納豆、たけのこ煮、なめたけ、ｵｸﾗ、ｻﾗﾀﾞ　３２５kcal

合計　１１８０kcal　炭水化物　１５１．３ｇ

＊昨日から頂いたたけのこ続きです。健康的です。

＊夜は、炭水化物抜きで豆腐とおかずです。おかずもｶﾛﾘｰ控えめです。

＊もう少し頑張って８５ｋｇまで減らしたいと思います。（通過点）