体重 ８８．４ｋｇ 体脂肪率 ２７％
朝食 食パン、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ ３８４kcal
昼食 ﾁｷﾝｶﾂｶﾚｰ、紅茶、饅頭 １０９４kcal
夕食 餃子、発泡酒 １２５０kcal
＊今日は食べすぎです。
＊夕食はｺｺｲﾁでｶﾚｰですが、後でｶﾛﾘｰ表をみて
びっくりポンです。やはりｶﾚｰは高カロリーです。
要注意。
＊夜は、家で餃子でしたが、どうしても家で食べると
餃子の皮の枚数に左右されるので、50枚では少ないし
100枚では多すぎる。皮は残してもいいのではと
思いますが、出来上がればつい食べ過ぎます。
＊明日は、少し量を減らしたいと思います。