とっていく。

今日は久しぶりにモーニングランニング。朝の4時30分に起床してゆっくり身体を動かしました。

約40分で7キロのランニング。ゆっくりゆっくり走りました。

夕方にもう一走り。1キロあたりキロ平均ペース5分ジャスト。8キロランニング。心拍数は125ほどです。

今日、走った距離は15キロ。

怪我が完治し急に走りだしたので今週は疲労をしっかりととりたいと思います。

5月初めから今日までで累積5800メートルほど登りで計測です。かなり多いので…

明日、明後日も休養メインのトレーニング予定です。