こんにちは！
ルポの多田です
久々のブログになってしまいましたが、今日は最近あった嬉しお話をしたいと思います。
先々週ぐらいかな？
その日は妹のお店のお手伝い（バイト）の日で、最寄りの駅（阪急）へ行ったら人身事故で電車がとまっていたんです
だから急遽JRへ向かいました。
そしたらまさかのJR駅の自転車置き場が満車
もうこの時点でバイトは遅刻
心の中では「どうしよー」あわわわわ・・・
ってなってましたが、近くのスーパーの横にガッチャンってする自転車置き場を発見して（1台分あいてた！）そこに無事置く事ができました
ちょっと遅刻はしちゃったけど、そんなこんなで無事お店についたわけなんですが、
バイトが終わったらルポの公式LINEにメールが入っていて、内容は私をJR駅付近でみましたって事でした。
実際にお会いはした事のない方だったのですが、ブログやインスタグラム、公式LINE登録をして下さってる方で、JRで私らしき人をみて嬉しくてメールをくださったとの事。
えーっ、こちらこそめっちゃ嬉しいです
でも私そこで気づきました。
JR付近と言う事は阪急電車が動かなくて、必死で自転車こいでJR駅まで行ったら自転車置き場がなくて、あわわわわ・・・ってなってる時やん
その事もお伝えすると「確かに自転車置き場を探してる様子でした」と。
やっぱり
でも「口角があがってて、なんとなくにっこりしてて感じの良い方だなというのが第一印象でした」って。
ホッとしました
＆めちゃめちゃ嬉しいお言葉頂きました
ありがとうございます
実は普段からできるだけ口角を上げる感じで、を心がけています。
だから焦ってたあの時も心の中はあわわわだったけど、顔は怖い顔になってなかったんだなって嬉しかったです
やっぱり人って焦っていたり、不安だったり、怒っていたりするとしかめっ面になったり口もギュっとなってしまったりすると思うんです。
でもそういう時って身体も固まってしまい、呼吸も浅くなってしまうんです。
笑顔でいると身体が緩むし楽ちんです。
赤ちゃんや動物をみた時、自然と笑顔になって身体が緩むのを感じる事はありませんか？
嫌な事をされたり、想像するだけで顔がこわばってしまって身体が固まったり、呼吸がしにくくなったりしませんか？
身体と心は繋がっています。
脳が快と感じたら身体が整ったり、逆に不快と感じたら身体が簡単に歪む事もあります。
だから身体がしんどいなって感じてたけど、【大好きな友達とカフェでおしゃべりした】【大好きなアーティストのコンサート行った】など好きな事をしてたらしんどい事忘れて、むしろ身体が楽になっていたり
調子が良いなって思ってる日でも嫌な事が起こったり、苦手な場所で過ごすと身体が歪んでしんどくなる事も・・・
実際に笑顔だと前胸が開き、怒っている顔やしんどい顔だと前胸がペチャンコになります。
前胸が開くと呼吸もしやすく、ペチャンコだと浅い呼吸に。
呼吸がきちんとできないと脳に十分な酸素が届かず、その結果が不安に感じたり、ネガティブ思考になってしまったり
でも身体が普段からカチコチな人は自分が固まっているって事にも気づいていない方が多いです。
もうそれが普通になってしまっているから。
だからその事に気づいて、身体を緩める（脱力）のお稽古をして固まっている時と緩んでいる時の違いを知る事がまずはじめの第一歩だと思っています。
そしたら【あっ、こういう時自分って固まってるんだな】【あっ、今めっちゃ緩んでるな】ってわかるようになり、できるだけ固まるような事は避けたりする事もできます。
脱力する為には骨の意識を高める事が大切です。
筋肉の意識ばかり高いと身体が固まってしまいます。
だから私は立腰体操をはじめ身体開発に取り組むようになってから身体だけではなく考え方や視点もかわり以前より楽に過ごせるようになりました。
深い呼吸ができる身体になると気持ちが安定しやすくなります。
深い呼吸とはしっかりと肋骨が膨らんだり縮んだりできる事、その事で肋骨の中にある肺がきちんと膨らむ事ができるんです。
勿論背骨や骨盤など体幹部すべてが柔らかく動かせる事が必要です。
でも世の中に出ているエクササイズの多くは体幹部を柔らかく動かせるようになるのとは反対に固める事が多いように思います。
体幹部を柔らかくしたい方！
快適にすごしたい方！
笑顔ですごしたい方！
いつまでも若くいたい方！
いつまでもワクワクしたい方！
何歳なっても挑戦したい方！
一緒に身体開発に取りくみましょー♪
私は何歳になっても自分のワクワクする事に挑戦しながら、常識にとらわれず自分の好きな事をして楽しく生きるをモットーにしています（＾＾）
）。
