故障の原因と運動強度

今年は短期間で脚が次々故障している。

3箇所とも場所がちがう。



ランニングか家でじっとしているか
が問題だろう。


運動強度に差がありすぎる。




去年までは1日３ｋｍ以上のウォーキングをしていた。


２年前はウォーキングはしていなかったが
水泳に打ちっぱなしもやっていた。



それからストレッチも２年前に比べると
あまりやっていない。

これからしっかりとストレッチをしたい。



ヨガやエアロビ、

そして水泳もやってみよう。


打ちっぱなしにも行くかな。