土日はランニングのみ

6.0 km 29分50秒 走りました 12.1 km/h (04'58 /km)

土手ラン　砂浜

1.40 km 10分00秒 歩きました 8.4 km/h (07'08 /km)

風強い。
アスファルトだけでなく芝や砂浜や砂利道を走った。
競争馬みたい。

土日とも筋トレほぼしてない。

今週はしないと。