ピラティスダイエット　～脚を綺麗に～

良い姿勢を取るために
「お尻を締める」と言われることがあります。


お尻は締めない方が良いです。
お尻を締めると、脚が固くなります。
そうなると股関節の動きがスムーズにできなくなります。

脚も太くなりやすい。


意識するのは肩甲骨とお腹です。


　ｂｙ　ピラティスMOMO