ダイエットブログ

ピラティスと食事で健康にダイエット。
あまり頑張らずに綺麗にダイエット。
ダイエットのための生活習慣をお伝えします。


テーマ:
「ダイエットのために腹筋運動を30回!」
と決めたものの…
ほとんどの人は続かないですね。

その理由は、
・しんどいから。
・回数が多いから。・いつでも、どこでも出来ないから。
です。

いつでも、どこでも、気づいた時に、
何回でもやってみましょう。

10秒、お腹を引っ込める!

驚くほど効果が…。

by ピラティスMOMO
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テーマ:
ジムに行くのもいいけれど、
時間が取れない人も多いはず。

気づいた時に、
10秒、お腹を引っ込める!

それを1日何回も!

驚くほど効果が…。

by ピラティスMOMO
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テーマ:
「20分以上の運動で脂肪燃焼」
などにとらわれないで。

いつでもどこでも、
10秒、お腹を引っ込める。
ここからスタートです。

驚くほど効果が…。

by ピラティスMOMO
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テーマ:
11月末~飲み会が続いています。

よく食べ、よく飲んでいますが、
太りません。

その理由は…
・朝寝坊をしない(寝る時間に関係なく)
・基本は主食は玄米
・ピラティス的に体を使う。

くらいかな。

by ピラティスMOMO
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