ピラティスダイエット ～美しく歩いてダイエット～

美しく歩くには、
肩を開いて、お腹を薄く長く保って、背を高く見せるようにします。

着地は、膝を伸ばして「踵から」です。

「つま先」から着地するのは
ダンスやモデルウォークで、長時間続けて歩かない
特殊な時です。

つま先から着地すると、推進力が出ません。
脚が疲れます。

ダイエットするには、歩幅を大きく、
ダイナミックに歩くことです。

　　ｂｙ　ピラティスMOMO