ピラティスダイエット ～美しい姿勢～

姿勢に意識をして生活をすると、
体は綺麗になります。

難しい、続かない、と言わず、
忘れてもいいですから、
気がついたら、いつでもどこでもやってみましょう。

まず、お腹を少し背中に引いて、

肩甲骨を寄せて下げましょう。

横から見たら、耳の下に肩があるように。

顔が前に出ている人が多いです。

背中が丸く、肩こりになりやすいです。

毎日の生活がエクササイズ。

ジムに毎日通わなくて良いです。

　ｂｙ　ピラティスＭＯＭＯ