こんにちは♪
今週のスピ練クラスは
13日(水) 2000m+2000m+1000m@瑞穂北陸上競技場
16日(土) 約40分のペース走@名城公園
になります
水曜日は19時、土曜日は9時から練習開始になります
先週の水曜日は20名くらいの方に参加してもらい盛り上がったのですが
木曜日は18:50くらいからグランドで待っていたのですが
19時になっても1人も来ない
初の0人⁉️って感じで冬の寒い夜空の下で待っていたのですが
思った事は気温の寒さより心の寒さのがつらかった(笑)
19:15くらいまで待ってこれはダメだ〜と思ってロッカーに行ったら1人会員さんがいて
良かった〜と思ってグランドに行って少ししたら2人来て合計3名で練習を行ないました
水曜日の練習にたくさんの方が来てくれると木曜日の参加者が少なくなるのは仕方ないのですが
何か考えていかないといけないなぁと感じる今日この頃です
盛り上がった水曜日
58歳、走歴13年にして自己ベストの後藤さん
そしてスズラン発足半年後くらいからほぼ毎年自己ベスト更新し続けている水野さんをセンターに
先週末もたくさんの方がレースに参加しました
恒例のエアーグータッチでエール
複数名の方から自己ベストが出ました!いいレースが出来ました!と連絡をいただきました
写真は水曜日のドリルですが木曜日の練習参加者にはドリルの重要性を感じてもらいました
簡単に説明するとみんな練習開始に間に合わなかったのであえてドリルをせずに
走るだけのアップでメイン練習をしてもらったら3000mで20秒も遅く
最近計測した中ではワースト記録でした
ドリルの動きづくり(ランニングエコノミー)って大切でしょ!とアドバイスしました
そして22日金曜日の忘年会ですが最終的な人数の予約の関係で
14日までとさせていただきます
よろしくお願いします