健康的に痩せるにコレを知らないと損！健康的な食事が大切です（洋食から和食がおすすめ）
健康的に痩せたい時にNGな方法５つ！
実はその行動が痩せにくい身体を作ってる…?!
〇冷たいものを多く摂る
最近では冷たい飲み物が当たり前の間違った風潮があり、ダイエットのみならず健康のも
温活が大切です。お白湯習慣、40℃入浴習慣が大切です。
体温より低い温度の飲食物が体内に入ることで、内蔵に負担がかかり代謝・消化の力が
落ちてしまいます。
内蔵の温度が一度下がると、
基礎代謝が約１２％低下し、1日に消費するカロリーも100〜200kcal下がってしまいます。
40℃以上のお白湯を
〇ダイエットするときは前後の食事の仕方をキッチリしないと、特にプチ断食など。
前日は準備日として なるべく油ものやお肉などの重いものは避けて
消化に負担のかからないものをバランスよく食べます。
特に前日夕ご飯は、野菜スープやお味噌汁など軽めのものにするといいです。
当日は「酵素ドリンク（酵素たっぷりな麦緑素）」を飲む
そして、次の日は復食期間として まずは、１食目からガッツリ食べるのではなく、
お味噌汁や野菜スープから、 準備期間と同じように軽めのものを摂るようにします。
詳しくはモリタニ薬店へお問い合わせください。
〇不規則な生活、睡眠時間が少ない
忙しいとどうしても不規則な生活になりがち。
仕事が終わった遅い時間から食事を摂ったり、
寝る時間が遅くなり睡眠時間がほぼ取れなかった・・・
遅い時間からの食事は太る・・・という意識はあると思いますが、
それだけでなく、消化の負担となり、 深い睡眠の妨げにもなります！！
遅い食事をするなら酵素ドリンク（酵素たっぷりな麦緑素）」を飲むだけにしましょう。
また、睡眠時間が短くなればなるほど・・・
体の負担となり、痩せにくい体へまっしぐら。
寝る時間が少ないのも太りやすくなるんです！
〇激しい運動をしてエネルギー消化する
気になる脂肪を燃焼させてスッキリさせたい！という場合は
有酸素運動でゆっくり体を動かしてジンワリ汗をかける程度の運動の方が
効果的に脂肪を燃焼させられます！
適度な量で、無理をせず、やり過ぎず、ジンワリ汗をかいて
“呼吸が乱れない程度”です。
〇、◯◯のみ＝単品食のダイエット
よくＣＭ等でブーム的に間違ったダイエットは避けましょう。
リンゴダイエット、ヨーグルトダイエット、こんにゃくダイエット、バナナダイエット
などなど。 単品食でのダイエットは短期的には痩せるように感じますが・・・
美容面、健康面、全てのバランスを考えると、やはりこれは避けたい方法ですよね。
また便秘をする方に一般の便秘薬は寒剤なのでさらに代謝が悪くなります。
またマグネシウム製剤も腸壁の働きが悪くなるので、酵素たっぷりな麦緑素で
天然のマグネシウムも含有し腸相を改善して体温アップで代謝が良くなります。
ダイエットをするなら健康的に痩せられる方法をお問い合わせくださいね。
モリタニ薬店ＨＰ http://moritani-drug.com/
１等級三七人参150 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca22/130/p-r22-s/
忘憂歓（ぼうゆうかん） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/133/p-r-s/
乳酸菌-5000生酵素Ｐlus http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca5/110/p-r5-s/
ショウキＴ-1 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/61/p-r13-s/
アイリタン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca8/78/p7-r-s/
サメミロン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/68/p8-r-s/
五浄心 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/50/p10-r-s/
松康泉 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca13/38/p-r13-s/
銀盤足温浴器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/33/p-r11-s/
美・ワカイン http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca7/13/p-r7-s/
チサフェルナ ＬＦＫ（乳酸菌ＦＫ-23菌抽出物） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/147/p0-r4-s/
ショウキ温灸器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/37/p-r11-s/
三井温熱治療器 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca11/81/p-r11-s/
ベントリンがコデールに商品名とデザインが変更に http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca20/85/p-r20-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包） http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/77/p-r16-s/
酵素たっぷりの麦緑素(60包×３箱セット）
http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca16/125/p-r16-s/
プロバイオティックスＫ12 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/153/p-r-s/
カキ肉エキス http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/135/p2-r4-s/
グルメかっとん http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/2/p14-r-s/
シクロドリーム http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/112/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットパパイヤ http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/118/p-r2-s/
エフエフトリプルダイエットトリプル http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/119/p-r2-s/
トウ・ブロック（ガジツ・ギムネマエキス・サラシアエキス・白インゲン豆抽出エキス含有食品 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca2/152/p-r-s/
サーデンペプチドＦ ＳＵＰＥＲ ＳＰ100 360錠 http://moritanidrug.cart.fc2.com/ca4/155/p1-r-s/