加温生活・温活習慣で身体を守りましょう！！
冷えがきつい人、お風呂でも温まらない体の冷え。
その冷えは「ホルモンバランスの崩れ」が原因かも！
ダイエット、冷え性改善、お風呂で体を温める理由は人それぞれですが、
「どうしても体が温まらない」
というなら、その冷えは「ホルモンバランスの乱れ」が原因なのかもしれませんよ。
冷えを感じる原因は、血流の悪さだということは、あなたもご存知だと思います。
でも、この血流は自律神経によって制御されているんです。だから、自律神経自体が乱れていれば、
いくら血流対策しても、あなたの冷えは解消できないんです。
自律神経の乱れがホルモンバランスを崩して冷えにつながる。
コレは女性に多い状況なんですよ。
女性に場合、卵巣ホルモンの分泌が少なくなってしまっていることがあるため、
女性に冷えが多い理由にもなっています。
４１度のお湯（まんのう湯ならさらに効果）に３～５分浸かり５分（寒くならない程度）休んで、
また５分お湯につかる。これを３回から５回繰り返します。
出たり入ったりして忙しい気もしますが、お湯につかって出て体を洗い、お湯につか
って出て頭と顔を洗いコンディションを髪につけ、そしてお湯につかって出てコンディショ
ンを流す。
この入浴法は血行も良くなるし、疲れも取れるし心臓への負担も少ないですか
ら、半身浴でのぼせるならぜひ試してみてください。
入浴後は更に体を温めるためにビーレバーキングに生姜または美ワカインを白湯で溶かした
ドリンクを飲めば、半身浴で汗をかけなかったとしてもシッカリ汗だくになれるはずです。
血行が良くなるから、代謝とホルモンバランスをよくする
１等級三七人参やショウキＴ-1や鹿茸大補湯なんかも、
この入浴法と併用すると効果はぐっと上がりますよ＾＾（マグマオンセン・まんのう湯ならさらに効果）
そこであなたに利用してほしいのが、毎日のお風呂タイムです!
お風呂への入り方次第では、脂肪を燃焼するダイエット効果も期待できるようになります。
【お風呂でダイエットの効果が出るのはなぜ？】
お風呂に入ることがダイエットにいいと言われるのはデトックス効果によるものです。
デトックス効果が高い⇒汗とともに不要物が排出される＝痩せやすい体質になるあなたの身体は、
肝臓で毒素を排出しやすい状態にして、汗やうんこ、おしっことして体外に排出したり、
全身のリンパを通じて老廃物を処理したりしています。
でも、生活習慣やストレス、食生活により毒素の処理能力が追い付いていかないような状態です。
この毒素が体に様々な影響を及ぼして、代謝の悪い太りやすい身体になってしまうのです。
【お風呂は排出機能を高める！】（マグマオンセン・まんのう湯ならさらに効果）
お風呂に入って、この排出効果を高めることで、
あなたの身体は、代謝の良い痩せやすい身体に変わっていきます。
変わっていくと言うよりも、本来の機能を取り戻した
身体に戻ると言ったほうがいいかもしれません。
入浴は全身の血行もよくなりますので、むくみの解消にもつながり、むくみを解消することで、
速攻でサイズダウンさせることができます。（マグマオンセン・まんのう湯ならさらに効果）
また、食べる前に入浴することで、食欲も抑えることができますので、
自然な食事制限にすることもできます。
【脂肪を燃やすお風呂ダイエットの方法！】
ダイエットにいいお風呂の入り方といえば半身浴が
有名ですが、わたしがオススメするのは半身浴によるダイエットではありません。
カロリーの消費効果を高める入浴法、「高温反復入浴法」です。
半身浴と言うと、長い時間じっくりと入浴する必要があり、なかなか大変なものです。
高温反復入浴法は、「長い時間の入浴は嫌」「短時間でパパッと済ませたい」
「高温反復入浴法」のポイントは、水圧と温度です。
この2つの負荷が体にかかります。
そのため考える以上に付かれる入浴法ですが、血液の流れもよくなり新陳代謝も活発になるので、
ダイエット効果はシッカリと高まってくれます。
高温反復入浴法の消費カロリーは1回で300～400kcal程ですから、
ウオーキング90分もの効果があります！
【高温反復入浴法のやり方】（まんのう湯ならさらに効果）
基本的には42～43℃の熱めのお湯に、何回かに分けて短時間入浴するというものです。
自律神経バランスの崩れている方は41℃で。
ただし、身体への負荷が結構ありますから、体調の悪い時には避けてください。
１．まずはたらい半分ほどのお湯を汲み、足首の上あたりにかけ湯をする。
２．そのまま30秒ほど待ち、今度は下半身と上半身にかけ湯をする。
３．2～3分程度湯船につかる。
４．湯船から出て、5分休憩する。
（この時に身体か頭のどちらかを洗います。）
５．2～3分程度湯船につかる。
６．湯船から出て、5分休憩する。
（この時に４．で洗わなかった身体か頭のどちらかを洗います。）
７．最後に5分程度湯船につかる。
高温反復入浴法は半身浴よりもずっと短時間で、消費カロリーが2倍と言うことで、
時間を有効に使う事ができます。（まんのう湯ならさらに効果）
寒い時はもちろんですが、年中温活（入浴、ショウキ温灸等）が大切です
お白湯習慣、朝起きたらお白湯を200ｍｌ飲んで、
空の胃腸をシゲキしましょう。
もちろん１日中お白湯習慣（飲み物は温かい飲み物に）
40℃の入浴習慣で身体をリセットすることが大切です。
化学医薬品は化学医薬品を呼ぶ。
薬が薬を呼び、薬漬けから身体を潰します。
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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