キャセロールで焼きパスタ＆ひよこ豆のサラダ～リクエストメニュー

今日の晩ごはんアップです！

メニューは、白菜とチキンのトマトソース焼きパスタ＆すっぱ美味しいひよこ豆のサラダです

この２品で、いくつかのリクエストにまとめてお答えします！

asukatomiさんのキャセロールを使ったお料理、mi-faさんとveziziさんの白菜を使ったお料理、峰さんの妊婦さんに良いお料理、zukkoさんのワインに合うお料理.

この４つのお料理メニューに合うかと思います～

まずはキャセロールで作る白菜とチキンのトマトソース焼きパスタ.

平麺のタリアッテレをゆでずにそのままオーブンで焼いちゃうお料理です.
こういうお料理方法、私も最初は驚いたのですが、ラザニアなんかで見かけますね.
白菜を乗せて焼きます.
油を使わないので、ヘルシーだと思います

そして、すっぱ美味しいひよこ豆のサラダ .
妊婦さんはバランスよく色々な食材を食べるのが大切.
豆類は葉酸も多く含まれるので、毎日取り入れたい食材です.
今日作ったのは、ほんのり酸っぱ甘くて美味しいひよこ豆の作り置きメニューです

こんなのをちょっと多めに作って、ちょこっと食事に添えてはいかがでしょう？

長くなりました

レシピ行きます！

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キャセロールで作る白菜とチキンのトマトソース焼きパスタ＞

今回はホウレンソウのタリアテッレを使いました.　やや癖があるので、苦手な方はプレーンなものをお使いください.

材料：３人分

白菜　　　　６枚
鶏もも肉　１枚
トマト缶　　１本
ニンニク　　２片
塩　　　　小さじ2/3
コリアンダー　　小さじ1/3
コショウ　　　　　小さじ1/5
粉チーズ　　　　一振り
パン粉　　　　　適量
タリアテッレ　　　５玉
白ワイン　　　　　50cc

作り方：オーブンは２００度に温めておく.

１．キャセロールにタリアテッレを５個並べる.