今日の息子のお弁当です
オリーブを入れたハンバーグ、パプリカで赤を加えました.
他は、チーズコーン、ターサイの炒め物、インゲンのマヨネーズ和えです.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/ae/48/j/o0800053311624393378.jpg?caw=800)
これ以外におにぎりを2個持たせたのですが、ちょっと多かったかな~
材料:1人分 *ハンバーグだけ多い目(5個分)
<パプリカとオリーブ入りハンバーグ>
合いびき肉130g、パン粉大さじ2、卵1個、オリーブ(ビン詰)5個、パプリカ(赤)1/6個、塩小さじ1/3
<チーズコーン>
コーン(冷凍)大さじ2、シュレッドチーズ適量
<他>
ターサイ1/3カブ(葉6本分)、塩コショウ少々、インゲン5本、マヨネーズ小さじ2、ジャガイモ1個、塩一振り
作り方:
<パプリカとオリーブ入りハンバーグ>
1.オリーブ5個は3㎜位の輪切りに、パプリカ(赤)1/6個はみじん切りにする.
2.ボールに合いびき肉130g、パン粉大さじ2、卵1個、オリーブ、パプリカ、塩小さじ1/3を入れて良く混ぜる.
3.丸く成型して平らにならし、薄くオリーブオイルをひいた弱火のフライパンで両面を焼く. 全体で8分くらい.
<チーズコーン>
コーン(冷凍)大さじ2を電子レンジOKのカップに入れ(小皿に入れると型崩れしない)、シュレッドチーズ適量を散らして電子レンジ(1000W)で40秒加熱する.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/71/fb/j/t02200147_0800053311624392076.jpg?caw=800)
<他>
ターサイ1/3カブ(葉6本分)は細かく切ってフライパンで炒め、塩コショウ少々をかける.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/40/fc/j/t02200147_0800053311624392701.jpg?caw=800)
インゲン5本は2cm位に切って3分ゆでてザルにあけ、マヨネーズ小さじ2を和える.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/b3/7f/j/t02200147_0800053311624392704.jpg?caw=800)
ジャガイモは皮を剥いてくし切り(8等分)にし、中温の油できつね色に揚げる.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/ae/08/j/t02200147_0800053311624392077.jpg?caw=800)
朝ごはんと合わせて40分です.
朝ごはんは紫文字です!
![ライン](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/am-0622/1469060.gif)
インゲンをゆでるお湯を沸かす
タマネギを切って炒め始める
インゲンを切ってゆで始め
ニンニクを切る
タマネギににんにくを加え、トマト缶も入れる
ターサイを切る
インゲンをザルにあける
コーンをセットし、電子レンジへ
三つ葉を切る
コーン出来上がり
トマトソースに卵を入れる
ハンバーグの種を作り、焼きはじめる
ジャガイモの揚げ油を用意
卵煮こみ出来上がり
おにぎりご飯を作る
ターサイも炒める
ハンバーグ出来上がり
ターサイ出来上がり
ジャガイモを切って揚げ始める
インゲンを和える
おにぎりを握る
ジャガイモ出来上がり
盛り付け
![ライン](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/am-0622/1469060.gif)
たくさん食べてくれるといいな!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/9b/12/j/o0800053311624393072.jpg?caw=800)
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オリーブを入れたハンバーグ、パプリカで赤を加えました.
他は、チーズコーン、ターサイの炒め物、インゲンのマヨネーズ和えです.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/ae/48/j/o0800053311624393378.jpg?caw=800)
これ以外におにぎりを2個持たせたのですが、ちょっと多かったかな~
材料:1人分 *ハンバーグだけ多い目(5個分)
<パプリカとオリーブ入りハンバーグ>
合いびき肉130g、パン粉大さじ2、卵1個、オリーブ(ビン詰)5個、パプリカ(赤)1/6個、塩小さじ1/3
<チーズコーン>
コーン(冷凍)大さじ2、シュレッドチーズ適量
<他>
ターサイ1/3カブ(葉6本分)、塩コショウ少々、インゲン5本、マヨネーズ小さじ2、ジャガイモ1個、塩一振り
作り方:
<パプリカとオリーブ入りハンバーグ>
1.オリーブ5個は3㎜位の輪切りに、パプリカ(赤)1/6個はみじん切りにする.
2.ボールに合いびき肉130g、パン粉大さじ2、卵1個、オリーブ、パプリカ、塩小さじ1/3を入れて良く混ぜる.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/50/03/j/t02200147_0800053311624392078.jpg?caw=800)
3.丸く成型して平らにならし、薄くオリーブオイルをひいた弱火のフライパンで両面を焼く. 全体で8分くらい.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/ed/0d/j/t02200147_0800053311624392079.jpg?caw=800)
<チーズコーン>
コーン(冷凍)大さじ2を電子レンジOKのカップに入れ(小皿に入れると型崩れしない)、シュレッドチーズ適量を散らして電子レンジ(1000W)で40秒加熱する.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/71/fb/j/t02200147_0800053311624392076.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/07/d0/j/t02200147_0800053311624392075.jpg?caw=800)
<他>
ターサイ1/3カブ(葉6本分)は細かく切ってフライパンで炒め、塩コショウ少々をかける.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/40/fc/j/t02200147_0800053311624392701.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/2e/86/j/t02200147_0800053311624392703.jpg?caw=800)
インゲン5本は2cm位に切って3分ゆでてザルにあけ、マヨネーズ小さじ2を和える.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/b3/7f/j/t02200147_0800053311624392704.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/65/58/j/t02200147_0800053311624393070.jpg?caw=800)
ジャガイモは皮を剥いてくし切り(8等分)にし、中温の油できつね色に揚げる.
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/ae/08/j/t02200147_0800053311624392077.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/dd/01/j/t02200147_0800053311624392700.jpg?caw=800)
朝ごはんと合わせて40分です.
朝ごはんは紫文字です!
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インゲンをゆでるお湯を沸かす
タマネギを切って炒め始める
インゲンを切ってゆで始め
ニンニクを切る
タマネギににんにくを加え、トマト缶も入れる
ターサイを切る
インゲンをザルにあける
コーンをセットし、電子レンジへ
三つ葉を切る
コーン出来上がり
トマトソースに卵を入れる
ハンバーグの種を作り、焼きはじめる
ジャガイモの揚げ油を用意
卵煮こみ出来上がり
おにぎりご飯を作る
ターサイも炒める
ハンバーグ出来上がり
ターサイ出来上がり
ジャガイモを切って揚げ始める
インゲンを和える
おにぎりを握る
ジャガイモ出来上がり
盛り付け
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たくさん食べてくれるといいな!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20111121/08/0319amyy/9b/12/j/o0800053311624393072.jpg?caw=800)
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