芦屋美整体の骨盤エクササイズ

こんにちは

昨日は夕食を済ませ、お風呂に入り
、子供が寝た後に骨盤エクササイズをしました


というのは、私は今毎日骨盤エクササイズを行っています


何の骨盤エクササイズかといいますと…こちら

芦屋美整体の骨盤エクササイズです

この度ご縁があり、先月からモニターをさせていただいてます


エクササイズを行って15日目

エクササイズにも慣れ今は時間ある時にこちらのエクササイズを行っています


このDVDの感想は一言で言うと『めちゃ簡単』


体を動かすことが苦手と思う方にこそやっていただきたいエクササイズ


以前私は別の骨盤エクササイズをDVD見ながら行ってましたが、ハードな動きもあり、継続してる内に膝を傷めてしまいました


それからは骨盤エクササイズも気になりつつもまた身体を傷めるのではと行いませんでしたが、やはり産後の骨盤をしっかりケアしたいということもありこの芦屋美整体を始めました

芦屋美整体のDVDはとても優しく丁寧に教えて下さるので身体にもとてもやさしいです
エクササイズするときには畳一畳あればできます



とにかく簡単なのですぐにできるしハードな動きは一切ありません！！


時間も30分なので毎日続けられます


ただ私は慣れてくると物足りなく感じてもぅ少しエクササイズの種類を増やしてほしいと思いました


しかし基本的なケアはこのDVDで行えると思うのでまずはDVDのエクササイズをしっかり継続していかこたいと思います



まだ始めてから二週間ちょい…

大きな変化はまだありませんが、１つ変化が


出産してから腰痛がひどかったのですがエクササイズを行うにつれ腰痛が軽くなったこと！


おそらく骨盤の歪みが改善してきてるからだと思います



このまま脱！！腰痛頑張ります



こちらの写真は気に入ったエクササイズ

片足を遠くにのばすことで骨盤を整えるだけでなく腰周辺もしっかりのびるからとても気持ちよいです

こちらも地持ちぃぃ～
ウエストも締まっていく感じ

こちらは骨盤の歪みをチェックするもの
案の定めちゃくちゃ歪んでましたやっぱりね(笑



30分で簡単に骨盤エクササイズ


骨盤エクササイズを続けて腰痛改善そして脱下半身太り



気になる方は是非クリックしてください




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