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ありがとうございます
インナービューティーアドバイザー
yumiです
ワセリンで足りないあなたへ
この時期から環境はさらに悪化していく
乾燥が非常に気になる
しかも決算期に入っていき残業もおおくなる
暖房ガンガンきかせるから、湿度ドンドン下がる
今までの私はこの時期乾燥すると
クリームが手放せなくなるし、ワセリンは常にバックの中に入っていた。
そして潤いが持続しなかったり、肌荒れになるととあ、この化粧水保湿力ない
このクリーム私に合ってないなどなど
そして私はいつも基礎化粧品にケチつけていた
そして自分に合うもの求めて試すが合わなくて荒れる毎日…
自分以外のもので肌がつくられていたかのように’
でも今は食べたものが自分を作っていることを知っているから
自分で調整していこうってなる
そこで作ったのがこちら
↓
★かぼちゃと金時人参のほっこり煮
★人参とほうれん草のナムル
ポイントは緑黄色野菜をとること！！
なぜかというと
これらのものには皮膚の粘膜を作ってくれる
ビタミンAが多く含まれているからです。
粘膜の修正もするから、
外食の次の日にもオススメ♡
今が旬な食材なので栄養価も高い！
特にかぼちゃはすごい！！
ビタミンAだけじゃなく、
美肌づくりに欠かせない
ビタミンcやビタミンEもあり、
ビタミンACEエースと言われる！
さらに煮物には砂糖の代わりに甘酒を使用して
食物繊維+発酵調味料で腸を整えます！
最近甘酒の甘さに慣れてきて
人工的な甘さをあまり好ましく思えない…笑
味覚って変わるのね
そして変えるのって
毎日の小さな積み重ねだなって
実感しています。
美しい肌も身体も食事からつくられる。
いつもトラブルばかりで
周りに答えを
探していたけど、
これがわかると肌も自分でつくれるって思います。
みなさんもぜひ試してみてください。
ではまた