妊娠すると多かれ少なかれつわりに悩まされます。
そんな時に1番簡単な対処法が深呼吸。
基本的なことだけど、結構有効でマミーサロンでも骨盤矯正の美えな塾でも進められました。
横になったら、意識して1分くらい呼吸に集中してみると脳もクリアになって、リラックスできるので、やってみて。
肺を大きくして肋骨周りの筋肉に柔軟性をつけておくと、妊娠後期に入ってお腹が大きくなった時にも、まあるい子宮作りにいいんだって！
週2回はストレッチやヨガをしたいものだよね。
今週末は桜が見時と噂なので、長めのお散歩にカメラを持って出掛けようかなぁ🌸
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