自分の事は自分で出来る健康な身体であれば何年でも構わないけれど、それは分からない。
今まで当たり前に出来た事が出来なくなってくる時は必ず来る事。
いつまでも当たり前は続かない。
身体は正直。
キチンと動かす事で老いるスピードを下げてくれる
3大栄養素。
タンパク質（P）脂質（F）炭水化物（C）
タンパク質含有量を意識した食品
脂質や炭水化物を抑えた食品
スーパーやコンビニで沢山あり買いやすいのが嬉しい😊
後は摂取した栄養を素に運動する事で
疲れにくい
若々しい綺麗なボディライン
老化スピードが
ぐんぐんとスローダウン
健康な身体は精神面も安定します
運動は年齢に応じて無理せず
笑顔で
心地よく気持ちいい汗を流す事
アバンティ ズンバ レッスン内容は
楽しみながらZUMBA（有酸素運動）
心地よいストレッチ（体幹トレーニング）
この2つのプログラム構成です。
♪熊本中央区大江カルチャーセンター
お問合せ 0120-567-555
毎週火曜日19:30-20:30
隔週（2.4週）火曜日19:30-20:30
♪熊本中央区総合福祉センターウェルパルくまもと1F
お問合せ096-366-0168
毎週土曜日 11:00-11:50
※（変更する場合があります）
当たり前を
いつまでも当たり前に過ごせます様に。
スポーツの秋🍁
ご一緒にいかがですか
お待ちしています
ZUMBAインストラクター yakko
お問合せ
TEL 090-4341-1016
E-mail yayoi.ciao@gmail.com