今日の記録
体重96.15㌔体脂肪46.6%筋肉量48.25kg
便通❌睡眠⭕発酵食品⭕ぇごま油⭕
全身浴30分総歩数6150歩昨日の日記に【ぃぃね】ゃコメントやメッセージくれた方々本当にぁりがとぅ御座ぃました(T^T)
とても励まされました(´；ω；｀)
ぁたしのペースで無理せずに頑張りたぃなと思ぃます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
ブログも出来る範囲で頑張ろうぅと思ぃます🌟
これからも暖かく見守って頂けると嬉しぃです
宜しくぉ願ぃしますm(_ _)m
ぉ昼ご飯
きのこのクリームパスタ+ぇごま油
サラダチキンのせサラダ晩ご飯
サラダ
カレー(ご飯はもち麦)実は最近ハマってぃる物とぃぅかダイエットの為に新しく始めたコトと久しぶりに復活した物がぁります
まず、最近新しく始めたコトは…
サラダチキンを自分で手作りしてサラダチキンをなるべく食べるょぅになりました
サラダチキンって買ぅと高ぃんですょね…
ぉ腹に溜まるし、サラダか美味しくなるしヘルシーだし
それでクックパッドでぃろぃろレシピを見てみたら以外と作るのが簡単なコトを知り、自分流にアレンジして作ってみたら大成功だったので一昨日むね肉が半額だったのでタッパーに入ってるサラダチキンがまだぁりますが…
むね肉9枚分のサラダチキンを作って冷凍してぉきましたww
しかも自分で作る方がめっちゃ柔らかくてジューシーで美味しぃんです⁉️💖
ほぼ毎日サラダチキン食べてますww
それが新しく始めたコトですw
次に久しぶりに復活したのがヨーグルトですw
2年前の日記をみたら分かるのですが…
ヨーグルトを自分で作って毎日食べてた時がぁりまして…
便秘改善の為と、ヨーグルトが美味しくて最近またハマってしまったのでまた自分で作ってますw
ヨーグルトは毎日は食べてなぃですがこれからは毎日食べょぅかと思ってます🌟
ヨーグルトは朝に食べるイメージですが実は夜に食べた方がぃぃんです
とぃぅコトで、これからは晩ご飯に一緒に食べるょぅにょぅにしょぅかな…
そしたら食べるの忘れなぃし(￣▽￣;)ww
大きぃ牛乳パック1本がヨーグルトに
とっても長ぃスプーンでキャンドゥに売ってました
遂に100均で出たかと思ぃましたw
これが出るの待ってましたww
下の方がすくぇなくってぃっもハサミで切ったりして取り出してたので(^^;
自分でヨーグルト作ってぃる方オススメです
そしてここからはダイエットと関係なぃのですが…
昨日何年かぶりに中華街に行ってご飯を食べてきました
オーダー式の食べ放題です
行ったぉ店は皇朝(こうちょう)とぃぅぉ店で世界チャンピオンの料理人がぃるとかぃろぃろ有名なぉ店で料理はとっても美味しかったです💖
💖ただ注文を受ける中国人がクソでした(-_-#)
頼んでなぃばかりの物がきたり、1個しか頼んでなぃのに2個きたり、ソフトクリーム頼んだだけなのに毎回5分以上待たされる…💧💧
せっかく料理が美味しぃのに残念だなぁと思ぃました💨💨💨
中華街の食べ放題はぐるなびで予約するとかなり安くなるのでオススメですょ
そして先週の金曜日に毎年行く大岡川にぉ花見に行きました🌸
まだ少し早かったょぅで木の上の方が咲ぃてなかったのですが種類にょっては満開で綺麗な桜も🌸
そして屋台を旦那と堪能した後、ぃっもは弘明寺駅から歩ぃてメインのところしか行かず、井土ヶ谷駅に歩ぃて帰るのですが…
今回は黄金町駅まで歩ぃたので軽く4駅分ぐらぃ歩きましたwww
でも初めてそこまで行ったコトなぃところを歩ぃて楽しかったし、せっかくだからと旦那が横浜橋商店街に連れて行ってくれてなんでも有名人がょくテレビで来るところなんだとか
鮮魚店がめちゃくちゃ安くってズワイガニの脚かたまりが3っ分で680円⁉️💖
即決でカニを購入し、その日の夜はカニを堪能して幸せでしたww
昨日書ききれなかった最近の出来事でした
明日は仕事が忙しぃケド頑張ります…
ぉゃすみなさぃ
