こんにちは、湯浅です！
本日のテーマ
「人材育成には負荷のかけ方が重要」です。
コロナウイルスの影響もあり、
この数カ月でランニングをしている人が
だいぶ増えましたね。
私は年間通してランニングや
サッカーをしていますがこの半年間は
まったく運動ができていませんでした。
１カ月ぐらい前からようやくランニングを
再開しましたが、体力の低下が半端なく
３～４キロのランニングで
ひーひーいっています。
時期的に暖かくなるので
運動をしている人も多いのですが、
日ごろから運動していない人が
運動をはじめる時に
絶対にやってはいけないことがあります。
それはいきなり自分が理想とする
運動の負荷でやってはいけないということです。
理想とする負荷でやってしまうとどうなるのか？
その日は多少苦しくてもやりきれるので
満足感、充実感を味わえます。
ですが反動で次の日には、
筋肉痛で体が悲鳴を上げます。
結果として筋肉痛が収まるまで運動を控えたり、
再開してもまた苦しい想いをしたくないから
一気に運動の質が落ちます。
さらに気持ちも後ろ向きになるので
「運動したくない」気持ちが強くなり
結果やめてしまいます。
これがいわゆる３日坊主の正体ですね。
運動ダイエットで失敗する
多くの理由はここにあります。
これじつは人材育成でも
一緒だと知っていましたか？
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