•腸内フローラ（花畑）④ 食べてやせる体質づくり
私達の細胞は60兆個。腸内細菌は100兆個（笑）凄い数のペットをお腹に飼ってるみたいなものですね^ ^
しかもお花畑みたいに大変美しい、咲き乱れる花をみて美しい～と思う光景がお腹にある！と思うと不思議です。
外の世界にあるもののコピーが私達の中にもどこかに存在してるんですね～^ ^
よく私達の身体は小宇宙だといいます。神秘的。
せっかくの小宇宙ですから、できるだけ見目麗しく（笑）健やかに気持ちよい状態にしてあげたいですよね。
腸内フローラでいうと、善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分かれるそうで、この日和見菌が面白いんです。
悪玉菌優勢になると日和見菌も悪玉菌みたいになる（笑）
善玉菌優勢になると日和見菌も善玉菌みたいになる！！
善玉菌が悪玉菌の2倍あるのが理想、すると全体の7割をしめる日和見菌もみんな善玉菌チックになる！（笑）
腸内細菌がみんな善玉菌みたいな働きになると、余分な栄養を吸収せず、食べても太らない体質になることが分かっています。
それには、善玉菌をまず増やす！！
可愛いい、いい子の善玉菌が喜ぶ食べ物なんですが、これがオリゴ糖。
オリゴ糖は、キャベツ、玉ねぎ、ゴボウに多く含まれていて、小腸で吸収されず大腸にまで届く成分です。
キャベツダイエットが以前流行りましたよね^ ^
チーズ、納豆、キムチ、味噌、麹などの発酵食品とヨーグルトなどの乳酸菌。
キムチの本場韓国にはスリムな人が多いですよね^ ^
これらのものを意識的に食べることで善玉菌を増やすして、痩せやすい体質を作ることができます♪
Tさんに始めて貰う水素水ダイエットブログには、オリゴ糖食品のダイエットメニューもたくさをアップしてもらいます♡
この夏しっかり食べてやせる！をTさんと一緒に？実践しつみてはいかがでしょうか？^ ^
