主将です。 出席者＝松木 春井 平川 河村 久保
今週は…
・ウォームアップ
■差し30秒×4Ｓ
■はず押し
・移動稽古
・ミット（ダイアゴナル 王様ミット）
・打撃ディフェンスの型（対オーソのみ）
・予習技研2分交替
・マス ２分×５R
・復習技研2分交替
・首相撲30秒×２Ｒ
・打撃～投げ～寝技のシチュエーションスパー2種（30秒×交替×５Ｒ）
･技術指導（初心者向けルーティン内容＝先週の復習）
■打撃と投げと寝技のコーディネーションドリル
１．先手がミドル 後手がキャッチ→テイクダウン→サイドへ 先手がガードに戻す 後手がかみつき
２．先手が首相撲からのヒザ 後手がテイクダウン→二ーイン極め
３．先手がワンツー 後手がタックル 先手がタックルに合わせてガードを取り→腕十字 後手は防御
※今週も前半、レクチャーなしでスパー系種目を次々行い、後半30分くらい集中して技術指導を行いました。
※しばしば、各メンバーに修正すべき点を指摘しました。各自、復習お願いします！