どーもーこんばんは🌛
マッチョです💪
最近右の脚の裏がめちゃくちゃ痛くて😱
こりゃあかーんって思ったので、整骨院に行ったんですよ🏥
そしたら、、、
「あ〜これは足底腱膜炎ですね〜」
って言われました❗️
…足底筋膜炎？
みなさん知ってます？
僕はね〜、、、知りませんでした💦（勉強不足！残念！）
そこでどういうものか調べましたよ！
説明しよう！（偉そうに💢）
足底腱膜炎とは、、、
足の裏にある腱膜の炎症の事を言います！
（http://www.dk-sc.com/service1/plantar.html参照）
👆の写真の足底筋膜という部分に炎症が生じて
踵や親指の下の部分に痛みが生じます🤮
どんな人がなりやすいかと言うと、、、
・強い衝撃を足の裏に繰り返し与えるようなスポーツをしている人
・長時間の歩行やたち仕事をしている人
・疲労や加齢（いや、これだけは認めん！私は老いてはいなーーーーーい）
あとね、整骨院の先生に言われたんだけど、
上半身の筋肉が多い人はなりやすいらしい。
これは認めよう❗️
それに素直に嬉しいしね（笑）
先生あざま〜す🙇♂️
マッチョが通院してきたら、この言葉かけてあげれば大体治ります✌️
治療法は、、、、
かなり激しく痛む人に関しては、足底腱膜の一部を手術により切除したりする方法もあるんだけど
今では手術なしで衝撃波を患部（足底腱膜）に照射したり、
自分の血液中に含まれる血小板を利用した再生医療なんかもあるみたい🧐
でもね、ほとんどの人が軽度だし僕の足底筋膜炎も軽度だから
その場合、、、
「脚を酷使しないで休む」
のが一番らしいですよ♨️
あ❗️あと、僕冷やせばいいかなーと思っていたんだけど、
そもそも足底腱膜が固まっているから起こっている痛みなので冷やすと逆効果❗️
だそうですよ((((；ﾟДﾟ)))))))
いや〜調べてみて色々わかったな！
僕の場合この痛みの原因は間違いなくボクシングだと思うけど🥊
筋トレよくするトレーニーの方々も、この痛みに悩まされてる人いそうだよね⚡️
ただでさえ筋肉量多いのに、減量中の有酸素でウォーキング🚶♂️を取り入れる人とかなりそう😱
気をつけてください✋
もし、痛くてしょうがない場合は無理にトレーニングはしないで休養しましょう❗️
でも減量が！
筋肉が減るんじゃないか！？
って心配しているチキンハートなトレーニーの方がいたら安心してください✋
その症状、、、
上半身の筋肉が多い人がなるらしいですから✨
逆に自信にしちゃいなよ👍
では✋
