ここんとこ、1日中すっごい眠くて体のだるい日が続いたかと思うと、
パキッと目がさえて、4時間くらいしか眠れない日が続くといったことが
交互に続いている妙なサイクル。
これも更年期症状のひとつなのかなぁ？
で、今はめちゃくちゃ眠たいサイクル中でして、
昨夜も11時前に寝たのに、なかなか起きれず、やっとこさ8時に寝床から這うように起きました 
身体がだるいし重いしで、肩こりもあるある
まぶたも重ーいのです 
そんなとき、これいいわ！って改めて思ったのが
竹ブラシ
1年ほど前から使っているのだけれど、
今までになく、ブラッシングで頭と目がスッキリするのを感じられてます 
それだけ循環が悪くなってるんだろうな～
普通にブラッシングもやるんだけれど、
私のオススメは逆さブラッシング 
（イラスト探したけどなかったので、自撮りで紹介 笑）
つまり、うなじから額に向かってブラッシングするんですね。
君島十和子さんやアンミカさんが
顔のたるみやリフトアップにいいのでやってるって本で読んでから
真面目にずっとやってます 
正直、顔のたるみやなんやらには全然効果は感じておりません。。
ただただ、頭がすっきりして、
目もスッキリする感じが好きで
続けてる感じです。
私がずっと使ってるのはこの竹ブラシ。
↓ここで買いました
竹ピンブラシもいろいろあって、すごーーく迷ったのですが
お手頃価格で天然素材が気に入って選びましたよ。
大きいタイプもありましたがお値段高いです。。
小さいほうが邪魔になりにくいし
可愛し軽いので、かえって良かったかもです
- 天然素材
- 竹なので静電気が起こりにくい
- 竹ピンの先端が丸くなってるので適度な刺激
- 竹ピン無料保証あり
- お手頃価格
- 小さくて軽い
竹ピンは外れてなくなったら、無料で送ってくれるんだそうです。
1年間使ってますけど、取れてないので送ってもらったことはないのですけどね。
以前は朝だけやってたんですが、
今はほぼ朝夕と50回程度ずつブラッシングが習慣かな 
竹ピンブラシでなくても、
お手持ちのブラシでもきっと気持ちいいーーので
逆さブラッシングはおススメです。
更年期世代、がんばりませう 
更年期のお悩みいろいろ書いてます、お時間あったら読んでね
