本日からお台場で3日間缶詰め！
というのも、観光ビザできている
海外の方々へのダイエット講座のため。
ダイエット講座の情報は
アメリカのグーグル、上海のバイドゥでも
対応してもらっているので、
うまくセッティングできました。
今夜からですが、
いろんな質問も貰えそうで
とてもワクワクしてます！
ということで、前哨戦として
筋トレダイエットあるあるについて↓
ここがジレンマ。。
当たり前！と
ダイエット業界にいると思っていること。
でも、一般的に「そうなの！？」
と思うこと。
どうしてもそういう誤差がでます。
なので毎日なるべく業界外の声を聞くよう
注力していきます。
そこで見つけた今日の誤解。
「筋トレで筋肉増えるのと痩せる！」
これは結果論であって
正しくは誤解です。太ります。
なぜなら？？？
筋肉が増えるには「同化作用」
が必要だからです。
体は常に365日、24時間
「同化」と「異化」を繰り返します。
○同化→カロリーが飽和し
脂肪も筋肉も体重も増える
○異化→カロリーが足りず
脂肪も筋肉も減る
つまり、筋肉がついた！
ヒップにボリュームが出る！ことは
＝太ってきている証拠になります。
誤解を招かないように。
これは後の順序を考慮すると
正しいことなんです。
体は生理学で、この同化と異化が
繰り返されていることは決まっています。
まず同化作用を起こすため、
食べる。筋トレをする。
これにより
○普段使わない筋肉を目覚めさせる
○必要な筋肉に肥大の負荷を加える
30日は食事がダメでした、、
となっても全然オッケーです。
次に異化を踏まえて、
カロリーを抑える。回数の多い筋トレ。
○絶対的なカロリー消費
○肥大しない負荷で。脂肪燃焼
まとめると、30日サイクルで、
○筋肉を目覚めさせる、増やす
○筋肉を減らす、脂肪も減らす
を意図して作ること。
有効に痩せていくためには
欠かせないことです。
言い換えれば、
○食事は筋トレ時期は甘くて良い
○消費の時期だけきちんと
わかっていると、
とってもストレスフリーで
やりやすいんです。
効果的に抜くところ、やるところ。
これが見えるととっても楽です。
頑張り続ければ、、、
と努力の先に何かある！
の精神論ではなく、
痩せるべくして痩せる。
これを知っていることが大切なんです。
30日サイクルでの目標立て。
ぜひお試しください、
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
０から学ぶダイエット資格取得講座
1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜
○痩せよう！と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる！
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容の一部をSNS公開
(↓クリック)
「秋の!モデル体型ボディメイクダイエット」
【５０万部突破!】
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
「体幹リセットダイエット」
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【詳しい書籍内容はこちら】
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頑張り続ければ、、、
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