こんにちは＾＾
西原 愛香です。
日に日に寒さが
増してきましたね。
みなさんは今日、
どんな1日にしますか？
朝一番の「設定」が
その日1日を大きく左右します。
1日の設定をするときに
おすすめなのが、
その日の夜に心をワープさせて
今日を振り返るような気持ちで書くこと。
そこに
【感情】が乗ると、
最強の設定になります。
例えば、
「仕事がスムーズに終わった！」
という設定であるとしても、
よりリアルに気持ちを乗せて
書いてみるんです。
「ドキドキのプレゼンが
無事に終わってホッと一安心！」とか、
「大切な打ち合わせで
楽しみな案がたくさん出てきて
ワクワク！」というような感じに
気持ちを乗せるのがとてもおすすめ。
「たくさん体を動かせた！」
という設定よりかは
「体を動かしてストレス発散。
スッキリ！」というようにしてみて下さい。
書いた瞬間や
自分の心に決めた瞬間に
感情が乗ったら大成功です。
ノートに書くことは基本的に
「感情のエネルギーの先取り」
が目的なんですよね。
【ホッとする】
【スッキリする】
【ワクワクする】
前提で1日をスタートする。
ちょっと想定外のことが
起きたとしても、
ゴールを思い出してみるんです。
私は今日、息子の
保育園の面接があるので
「自然と良い場所に導かれる。
力を抜いて、そのままで大丈夫！」
と設定しています。
変に力まずに、
スッと力を抜いて
スタートしますよ＾＾
設定をするときに
気をつけたいことは、
あくまで【自分の】設定をすること。
例えば、
【上司が優しかった】とか
【彼と楽しく過ごせた】などの
誰かを含む設定も時にはOKなのですが、
あくまで
相手を操作する気持ちではなくて、
「自分発信」であること。
【私が】上司との関係が
円滑に進む自分であるぞ！
（縮こまらない、気にしないなど）
【私が】彼との時間を
目一杯楽しむ自分であるぞ！
（笑顔で自分らしくなど）
自分へのスイッチを入れる
宣言だと思うと
分かりやすいですね。
ノートに書くことで
自分の見方や
捉え方を変えるは◎
相手を変えようとするのは、
自分の範囲の設定では
ありません。
さて、今日はみなさん
どんな設定でスタートしますか？
今日1日を
気持ち良く終える設定をして、
大切に過ごしていきましょうね。
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