今朝は彼がお休みなので一緒に朝ごはん。
新玉ねぎをたっぷり入れたサラダを作りました😊
昨日買ったドレッシングがめちゃくちゃ合った！
そしてとうとうわたくし…
スライサー買いました！
このにんじんするやつすごい！
もう細すぎて細すぎて
にんじんもっと買ってきてにんじんばかり食べたい衝動にかられてます。
そしてめちゃくちゃ楽！！
なぜ今まで買わなかった😭
またサラダ作る〜😊
ラペも作る〜✨
作り置く〜✨
はいはい、そしてそして
1週間で体重キープは出来るけど、ツイ土日食べすぎて結果STAYの日々。
インスタで仲良くなったダイエット成功者のKちゃんに『食事どうしてた？』と相談しました。
そしたら
1日1700kcalに設定して
おやつを200kcal
3食を500kcalに分けて食べるよ！とお返事。
やはりこれか…
私はどうしても食欲バグってるからリミッター外れたらいくらでも食べれちゃうんだ🥺
と言うわけで
『食べたいものを取り入れながらまずはカロリーを考える戦略！』を始めてみます。
手始めにおやつ、フルーツグラノーラ、ヨーグルトを購入。
ダイエットにフルグラ向かないとよく言われますが
甘いものが好きな私はやはりこれがそれなりにカロリーを抑えられるアイテムの1つな気がします。
甘いし、噛みごたえあるから満足するし。
昨日ネットスーパーでちょっとあれこれ買いました、
昨日試しに糖質オフも食べてみたのだが、やはり私の場合普通のやつが満足しそう😭
ヨーグルトはスーパーで売ってる普通の。
おやつ用にチョコレートも購入。
ハイカカオよりも低カロリーを選びました！
あとは小袋のおせんべい。
これを200kcalに小分けします。
運動は出来る！
あとは自分に合った食事を探そう！
⬇️無くなっちゃったから買お😊
⬇️オススメタイトスカート✨
まだまだこちらのクーポン使えるよ！