昨日のダイエット記録-10

⬇️8/10の記録⬇️

 8月 13日(日曜日)  10日目

◎今日の体重   87.2kg

★開始時の体重★89.7kg

→前回比  +1.1kg

トータル-2.5kg

◎今日の運動

・ジョギング4km

・カスカスダンス

◎今日のごはん

★朝

レモン水

あんぱん

★昼

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↑2/3食べました。あとは彼に食べてもらいました。

★夜

胃もたれし過ぎてなし。

◎排便（あり）

◎半身浴（〇）

★今日のあれこれ

旅行中食べたのでやはり増えました！😂

そんな訳で、旅行2日間のご飯はこちら。

8/11

朝

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昼

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夜

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★おやつ★

レモンソーダ

白くまアイス

あんぱん

8/12

朝

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昼

上の画像のおにぎり2つ🍙🍙

すいとん

フランクフルト

夜

食べ過ぎたのでなし。

食べ過ぎたけど美味しかったから🙆‍♀️

野菜たくさんで大満足でした〜💕

私のお母さん😊

彼のお母さん😊

野菜たくさんありがとう💕

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