あ

 あしたからの ダイエットメニュー

 炭水化物は 朝食のみ

 チョコ、お菓子など 甘い物は禁止

 (グミ、ガムは可。アメは不可。)

 夜6じ以降 固形物は 口にしない

 バイトの後だからとか

 今日はいっぱい動いたからとかゆって

 甘えたりしない

 腹筋50回

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